Dado que el CEREBRO PRIMITIVO percibe la tensión moderna igual que el hombre primitivo la percibió ante la amenaza de un felino, significa que actualmente, en una situación tensa con el jefe, la pareja, el tráfico, etc, el cerebro primitivo sigue enviando la instrucción de que la sangre se vaya preferentemente a brazos y piernas (por si hay que luchas o huir) y deja de irrigar otras secciones del cuerpo, como el cerebro mismo.
Esto nos deja en gran desventaja para enfrentar RACIONALMENTE al jefe, a la pareja o al tráfico, y nuestras reacciones serán las más impulsivas, y por ello, no tan recomendables.
De ahi que los Doctores Luskin y Pelletier recomienden esta solución altamente efectiva y que solo requiere 30 segundos: RESPIRAR INFLANDO LA PANZA.
La idea es hacer unas cuatro respiraciones profundas (tratando de inflar
la panza, no los pulmones), lento, sin prisa por meter y sacar aire, sino con todo el proposito de relajarnos, actuando casi como si todo estuviera bien, en calma.
la panza, no los pulmones), lento, sin prisa por meter y sacar aire, sino con todo el proposito de relajarnos, actuando casi como si todo estuviera bien, en calma.Estas cuatro respiraciones que en conjunto pueden durar 30 segundos, tienen el siguiente efecto:
- el CEREBRO PRIMITIVO siente amenaza (tigre - jefe - trafico. es igual) y reduce sangre en cerebro para alimentar piernas y brazos para huir o luchar
- con las respiraciones tranquilas inflando la panza, el CUERPO actua como si todo estuviera en orden, en calma, se toma su tiempo para meter aire, se hincha gozoso de ello, y lo expulsa sin prisa, como quien esta tirado al sol en una playa disfrutando
- el CEREBRO recibe estas impresiones de calma, de orden, y luego de 30 segundos, ya tiene la impresión de que la AMENAZA HA PASADO, no será necesario luchar ni huir
- el CEREBRO PRIMITIVO suspende la instrucción de racionar la sangre, y vuelve a permitir que se reparta de forma normal por el cuerpo, incluyendo el CEREBRO RACIONAL
- al recuperar la parte RACIONAL de nuestros recursos, podemos ubicarnos mejor ante la situación, elegir mejores actitudes, y sobre todo, IMPEDIR QUE EL CUERPO permanezca tenso indebidamente
Es verdad que el CEREBRO PRIMITIVO puede acondicionar al CUERPO segun sus calculos.
Pero también es cierto que lo que hagamos con el CUERPO (inflarlo respirando como si todo estuviera en orden y anduvieramos de vacaciones) impactará al CEREBRO PRIMITIVO, y al reportarle una ACTITUD CORPORAL de que "nada pasa", el CEREBRO así lo entenderá, especialmente PORQUE SI ESTE CUERPO ESTA RESPIRANDO RELAJADO Y TRSAQUILO INFLANDOSE DE LO LINDO, es porque SEGURAMENTE la amenaza se ha ido.
Al recuperar la racionalidad, puede evitarse que el estrés domine nuestras reacciones, se tensa menos el cuerpo, y se reducen todas las posibles consecuencias de llevar una vida estresada.
